السلام عليكم
تخلصي من الوزن الزائد بسهوله .
هل تريدين ان تتخلصي من مشكلة الوزن الزائد؟ هل قمت باتباع نظم غذائية متعددة بدون فائدة؟ اليك عزيزتي حواء هذه الطرق البسيطة التي تساعدك على تحقيق ذلك بطرق سهلة و دون اكتساب وزن زائد بعد ذلك.
طرق بسيطه لتتمتعي بجسم رشيق
- يجب ان تبتعدي عن المشروبات الغازية, المنشطات(القهوة والشاي) والكحول و يجب ان تحرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا ,2 لتر على الاقل اي ما يعادل 8 اكواب.
- يجب ان تبتعدي عن الطعام أو الصلصات التي تحتوي على السكريات و الدهون مثل (الحلويات والمعجنات والمايونيز وصلصة الطماطم).
- من الجيد ان تتناولي الطعام بشكل سليم متوازن و صحي مع تجنب تناول الوجبات الخفيفة و حاولي دائما مراقبة كميات الاكل التي يجب ان تكون معقولة و لا تحاولي تخطي اي وجبة من الوجبات اليومية.
- إذا كنت تشعرين بالجوع يمكنك تناول الفواكه لكن تجنبي الموز.
- القيام بالتمارين الرياضية يوميا و بصورة منتظمة حتى تسمحي للجسم بالتخلص من الاكل المخزن.
..النهايه..
من طرف 
موضوع: تخلصي من الوزن الزائد بسهوله . 
