اهلا وسهلا بك يا زائر مجتمع احباب القلب

المنتدى مفتوح لتسجيل البنات والاولاد فقط لكن من يخالف قوانين المنتدى راح يطرد فورا

تحيات مديرة المنتدى : الزعيمه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالمجلة التسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيفية إحياء ليلة النصف من شعبان
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الجمعة مايو 20, 2016 12:17 pm

» هل أسري أو عُرج برسولٍ قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الأربعاء مارس 09, 2016 9:43 am

» لماذا نحتفل بميلاد رسول الله صلى الله عليه وسلم
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الخميس ديسمبر 17, 2015 12:36 pm

» ضرب الأبناء
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الأحد نوفمبر 22, 2015 11:16 pm

» الهجرة إلى الله
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الأربعاء أكتوبر 07, 2015 3:38 am

» تربية الفرد على خصوصية مراقبة الله
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الخميس سبتمبر 10, 2015 3:16 pm

» إصلاح بناء الفرد الداخلي
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الأحد أغسطس 16, 2015 1:04 am

» أفضل وقت للسحور
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الجمعة يونيو 19, 2015 3:26 am

» ما حكم التهنئة بشهر رمضان
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الأحد يونيو 07, 2015 3:15 pm

» لماذا عرج برسول الله صلى الله عليه وسلم من المسجد الأقصى ولم يعرج به من المسجد الحرام
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeمن طرف قلب دافئ الإثنين مايو 25, 2015 6:49 am


 

 حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
K!M0
أعضاء نشطاء
أعضاء نشطاء


ذكر
عدد المساهمات : 71
التقييم : 113
السمعة بالمنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2014

حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية Empty
مُساهمةموضوع: حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية   حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية I_icon_minitimeالأحد يوليو 20, 2014 8:51 am

سيدتي اجعلي من مائدتك الرمضانية الانطلاقة الأولى للعناية بشعرك، وذلك من خلال تضمين مائدتك للأطعمة التالية التي تساهم في العناية بشعرك:

• الفاصوليا والعدس، لا تعلم الكثير من السيِّدات أنّ البقوليات كالفاصوليا والعدس تعتبر من أهمِّ الأغذية للحصول على شعر صحيّ. فهذه المنتجات النباتية لا تُوفِّر كميّات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحيًّ فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين b7 وهو ما يُعرف بمركب "بيوتين " الذي يُسبّب نقصه تقصّفاً في الشعر ويؤخر نموه كذلك. وللحصول على كميَّة كافية من هذه البقوليات المفيدة للشّعر، يجب تناول ثلاثة أكواب على الأقل من العدس أو الفاصوليا أو غيرها أسبوعياً، حتى يتم تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لشعر صحيٍّ وجذَّاب.

• الجوز والمكسّرات، فوائد المكسّرات لا تقتصر فقط على القلب أو الشرايين أو الدماغ، إنّما للشّعر حصة كذلك. إذا يُنصح بتناول كمية من المكسّرات بشكل يوميّ، للحصول على شعر حيوي ولامع. فالجوز يحتوي على "أوميغا3" التي تُكسب الشّعر بنيّة قويَّة خلال مراحل تكوينه، إضافة إلى ترطيبه بشكل متواصل عبر إفراز الدهون الجلديّة. أمّا عن الكاجو واللوز وغيرهما من المكسّرات الأخرى فتحتوي على كميّات من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر، ويؤدّي نقصانهما إلى تساقط الشّعر وجفاف فروة الرأس.

• الخضراوات الخضراء، تعتبر الخُضروات الخضراء صديقة الجسم، فهي من أكثر الأطعمة الغنيَّة بفيتامين c وفيتامينa ، وهي الفيتامينات المساهمة في إنتاج مادة "الزهم"، وهي مادة دهنيّة تعمل على ترطيب الشّعر وحمايته من الجفاف والتقصُّف. كذلك فإن الخضراوات الداكنة اللون غنيَّة بالحديد والكالسيوم المهمّين لصحة الشعر. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على جمال شعرك في رمضان من خلال 3 أغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اهتمامات احباب القلبـ :: صحتي ونشاطي-
انتقل الى: