اهلا وسهلا بك يا زائر مجتمع احباب القلب

المنتدى مفتوح لتسجيل البنات والاولاد فقط لكن من يخالف قوانين المنتدى راح يطرد فورا

تحيات مديرة المنتدى : الزعيمه



 
الرئيسيةالمجلة س .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيفية إحياء ليلة النصف من شعبان
من طرف قلب دافئ الجمعة مايو 20, 2016 12:17 pm

» هل أسري أو عُرج برسولٍ قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
من طرف قلب دافئ الأربعاء مارس 09, 2016 9:43 am

» لماذا نحتفل بميلاد رسول الله صلى الله عليه وسلم
من طرف قلب دافئ الخميس ديسمبر 17, 2015 12:36 pm

» ضرب الأبناء
من طرف قلب دافئ الأحد نوفمبر 22, 2015 11:16 pm

» الهجرة إلى الله
من طرف قلب دافئ الأربعاء أكتوبر 07, 2015 3:38 am

» تربية الفرد على خصوصية مراقبة الله
من طرف قلب دافئ الخميس سبتمبر 10, 2015 3:16 pm

» إصلاح بناء الفرد الداخلي
من طرف قلب دافئ الأحد أغسطس 16, 2015 1:04 am

» أفضل وقت للسحور
من طرف قلب دافئ الجمعة يونيو 19, 2015 3:26 am

» ما حكم التهنئة بشهر رمضان
من طرف قلب دافئ الأحد يونيو 07, 2015 3:15 pm

» لماذا عرج برسول الله صلى الله عليه وسلم من المسجد الأقصى ولم يعرج به من المسجد الحرام
من طرف قلب دافئ الإثنين مايو 25, 2015 6:49 am


شاطر | 
 

 تخلصي من الوزن الزائد بسهوله .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
K!M0
أعضاء نشطاء
أعضاء نشطاء


ذكر
عدد المساهمات : 71
التقييم : 113
السمعة بالمنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2014

مُساهمةموضوع: تخلصي من الوزن الزائد بسهوله .   الأحد يوليو 20, 2014 8:05 am

السلام عليكم



تخلصي من الوزن الزائد بسهوله .

هل تريدين ان تتخلصي من مشكلة الوزن الزائد؟ هل قمت باتباع نظم غذائية متعددة بدون فائدة؟ اليك عزيزتي حواء هذه الطرق البسيطة التي تساعدك على تحقيق ذلك بطرق سهلة و دون اكتساب وزن زائد بعد ذلك.

طرق بسيطه لتتمتعي بجسم رشيق
- يجب ان تبتعدي عن المشروبات الغازية, المنشطات(القهوة والشاي) والكحول و يجب ان تحرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا ,2 لتر على الاقل اي ما يعادل 8 اكواب.

- يجب ان تبتعدي عن الطعام أو الصلصات التي تحتوي على السكريات و الدهون مثل (الحلويات والمعجنات والمايونيز وصلصة الطماطم).

- من الجيد ان تتناولي الطعام بشكل سليم متوازن و صحي مع تجنب تناول الوجبات الخفيفة و حاولي دائما مراقبة كميات الاكل التي يجب ان تكون معقولة و لا تحاولي تخطي اي وجبة من الوجبات اليومية.

- إذا كنت تشعرين بالجوع يمكنك تناول الفواكه لكن تجنبي الموز. 

- القيام بالتمارين الرياضية يوميا و بصورة منتظمة حتى تسمحي للجسم بالتخلص من الاكل المخزن.

..النهايه..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخلصي من الوزن الزائد بسهوله .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اهتمامات احباب القلبـ :: صحتي ونشاطي-
انتقل الى: